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kfa 26
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65,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 60,70g | Kohlh: 183,75g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Banane, Jostabeere, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Soya Original. Mittagessen: Äpfel, Gurke (mit Schale), Milch (Vollmilch), BioBio Bergkäse (20g), Karotten, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Schwarze Oliven, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Tomaten Passiert, Zucchini, Kürbis. Abendessen: Aldi Multivitaminsaft, Lidl Weltmeisterbrötchen, Alpro Soya Soya Original, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Gut & Günstig Sultaninen. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Nordic Walking - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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