Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 72,34g | Eiw: 92,38g | Kohlh: 216,92g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Gebratene Nudeln, Kokosmilch, Rote Paprika, Möhren, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Arla Esrom, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Salami, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3242 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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