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Time for a few squats and a ittle shoulder work! 💪
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3154 kcal
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Fett: 88,42g | Eiw: 161,06g | Kohlh: 431,77g.
Frühstück: Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Starbucks Espresso (Doppio), Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. Abendessen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Oreo Dark Chocolate, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Arby's Beer Cheese 'N Double Beef. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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