Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1914 kcal
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Fett: 71,77g | Eiw: 58,97g | Kohlh: 251,84g.
Frühstück: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Lausitzer Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Salami, Tomaten, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Géramont Weichkäse mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Bofrost Boblack, Kaffee. mehr...
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3852 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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