Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 67,50g | Eiw: 82,11g | Kohlh: 218,41g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Abendessen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Räucherlachs, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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