Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 89,24g | Eiw: 64,92g | Kohlh: 88,08g.
Frühstück: Kaffee Creme, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Sodergarden Butter, Zentis Pflaumenmus, Steiner Food Low Carb Protein Brot. Mittagessen: Kaffee Creme, Gelatelli Crisp 'N' Cake, Grillpaprika, Brokkoli, Blumenkohl, Next Level Meat Vegane Burger Patties, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Abendessen: Cantaloupe Melonen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Goldessa Kräuterfrischkäse, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Grafschafter Bio Organic Knäckebrot Gouda & Kürbiskerne. Snacks/Sonstiges: Lidl Pistazien. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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