Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 36,34g | Eiw: 300,34g | Kohlh: 231,94g.
Frühstück: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Best Flakes, ESN Designer Whey Protein - Donut. Mittagessen: Born Senf Ketchup, DM Bio Reiswaffel, Tomaten, Zucchini, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Barebells Protein Bar Coconut-Choco, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Milbona Quark Magerstufe, Escoffier Karotten Suppe, Peak Glucofast, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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