Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2013
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66,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 23,26g | Eiw: 156,99g | Kohlh: 116,74g.
Frühstück: Nutella Nutella, Gut & Günstig 3 - Korn Toast, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, H-Milch 0,3% Fett, Magerquark. Mittagessen: das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Melone (Muskmelone), Hartbube Bauernhandkäse, Wasser, Magerquark, Wasser, 100% Whey Isolate, Wasser (in Flaschen). Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein Bar. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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