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Ich hatte kleine Pause von Sport und Kalorien zählen. Erst war Geburtstagsfeier, dann überraschender Besuch für ganzes WE. Natürlich habe ich gegessen und Wein getrunken, ABER ich habe es mir erlaubt und ich habe es richtig genossen und denke es ist wichtig keine Vorwürfe machen sondern danach einfach weiter machen😊 Also geht weiter los, gleich fahre ich meine Stunde Cardio machen, weiter Kalorien zählen und an meine Ziel denken. Jetzt marschiere ich in die Richtung 89😁
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98 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 62,08g | Eiw: 104,76g | Kohlh: 156,83g.
Frühstück: Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Lys Bleu Französischer Weichkäse mit Blauschimmel, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Сахар, Enjoy Free Glutenfreie Brötchen. Mittagessen: Milbona Fettarme Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80. Abendessen: Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Кабачковые оладьи. Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Geflügelsalat, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Tuc Bacon. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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