katerinapurry's Notizen, 04 Aug 20

Tatil faturası geldi 😅 Bunun içinde muhakkak ödem de var, dolunay etkisi de var. Gerçek kilo alımı bence bu değil. Azıcık ama çok azıcık 😂 Birkaç güne gerçek kilo alımı belli olur. Hergün bol yüzme ve yürüyüşün de çok faydası olduğunu unutmamak gerek 👍

90,2 kg Bisher verloren: 26,8 kg.    Still to go: 20,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1333 kcal

Fett: 54,97g | Eiw: 105,68g | Kohlh: 111,17g.   Frühstück: Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek,  Domatesler,  Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir,  Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta,  Tereyağı. Mittagessen: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı ,  Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Abendessen: Knorr Acısso - El Clasico Acı Sos, Kırmızı Lahana,  Iceberg,  Havuç, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾,  Karadut Suyu 🍷🍇,  Zeytinyağı, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ülker Kepekli Grissini. mehr...

2205 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 38 Minuten. mehr...