Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 25,15g | Eiw: 302,30g | Kohlh: 161,66g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Thomy Mittelscharfer Delikatess Senf, Ener Bio Reiswaffeln Natur, Ei, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Quest Nutrition Quest Bar Blueberry Muffin . Abendessen: Body Attack Casein Protein. Snacks/Sonstiges: Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing, ESN Designer Whey Protein - Banana, Peak Glucofast. mehr...
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3384 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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