Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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70 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 114,42g | Eiw: 74,13g | Kohlh: 90,11g.
Frühstück: Moser Roth Edel Bitter Schokolade, Steiner Food Low Carb Protein Brot, Zentis Pflaumenmus, Kaffee Creme, Sodergarden Butter. Mittagessen: Quarkölteig, Zwetschgen, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Butter, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Abendessen: Sodergarden Butter, Cantaloupe Melonen, Goldessa Kräuterfrischkäse, Steiner Food Low Carb Protein Brot. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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