Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2020
|
89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1985 kcal
|
Fett: 19,04g | Eiw: 319,79g | Kohlh: 132,61g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Anker Salat Fitness . Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Donut, Peak Glucofast. mehr...
|
|
3438 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 26,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|