Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 112,84g | Eiw: 112,83g | Kohlh: 187,57g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Abendessen: Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Baguette Kräuterbutter, Schweinenackensteak. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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3424 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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