Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
|
67,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 38,23g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 180,99g.
Frühstück: Honigmelonen, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Paulus Heidelbeeren. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Gorgonzola, Sauerteigbrot, Rapsöl, Karotten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Süßkartoffel. Abendessen: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lindenhof Gouda, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mehr...
|
|
2316 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 31 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MIA.K82's Gewichtsverlauf
|