Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 93,55g | Eiw: 77,28g | Kohlh: 167,08g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Gemüsegratin. Abendessen: Gouda oder Edamer, Der Meistermetzger Schabefleisch Vom Rind , Spreewaldhof Gewürzgurken, Mischkornbrot, Arla Esrom, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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