Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 107,60g | Eiw: 142,71g | Kohlh: 87,20g.
Frühstück: Milchkaffee, Kerrygold Cheddar, Frischkäse, Dinkelbrötchen. Mittagessen: Rügenfisch Makrelenfilets, Cantaloupe Melonen. Abendessen: Dönersalat. Snacks/Sonstiges: DM Bio Dinkel Drink Natur, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, Power System Protein Shake Heidelbeer Buttermilch. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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