Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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109,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 58,96g | Kohlh: 123,22g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Schwälbchen Speisequark Magerstufe, Meine Metzgerei Schinkensülze, Roggenbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: REWE Bio Bio Butterkäse, Kresse, Salami, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Arla Kaergarden Gesalzen, Roggenbrot. Abendessen: REWE Beste Wahl Handkäse, Kirschtomaten, Radieschen, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Arla Kaergarden Gesalzen, Wasa Ballaststoffe. Snacks/Sonstiges: Real Quality Wackelpudding Himbeere , Vanillesoße, Braeburn Äpfeln. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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