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10. Wochenkontrolle Start76,8/-8,9 Kg
(T=Start 95,1, heute 85,2/-9,9).
Challenge kurz vor 10 Kiloende neu verhandelt. Es läuft gut, wir erhöhen auf 13 Kilo. Doof nur, dass mein Mann den Vorsprung auf 1 Kilo ausgebaut hat.....
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67,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 23,07g | Eiw: 65,96g | Kohlh: 176,05g.
Frühstück: miree Meerrettich , Roastbeef (Nur mager gegessen), Der Meistermetzger Kasseler Gebraten, 100% Vollkornbrot, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Abendessen: Mondamin Feine Speisestärke, Champignons, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Maggi Currysoße, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Volvic Juicy Orange-Mango, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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