Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 93,45g | Eiw: 108,37g | Kohlh: 203,02g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Ehrmann Almighurt Nuss Genuss Nuss Mix. Abendessen: Schweinenackensteak, Meggle Baguette Kräuterbutter, Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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