Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 337,96g | Kohlh: 206,11g.
Frühstück: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Donut. Mittagessen: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Globus Gemüsemischung Gutshof, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Body Attack 100% Casein Protein Cookies N Cream. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Best Body Crunchy One Cherry Yoghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Sinnack Kaiserbrötchen, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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