Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2671 kcal
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Fett: 41,58g | Eiw: 312,54g | Kohlh: 249,20g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Best Body Water Whey. Abendessen: Body Attack Casein Protein, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, REWE Süßkartoffel, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Smacks, Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Gyros, Sinnack Kaiserbrötchen, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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