Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 151,75g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, REWE Leberwurst, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Möhren, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Abendessen: Butter, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Kaffee. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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