Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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67,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 34,44g | Eiw: 76,85g | Kohlh: 161,41g.
Frühstück: Äpfel, Nektarinen, Naturgut Kokosnussdrink, Edeka Kokosflocken (12.5), Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Blaubeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Senf Mittelscharf, Rapsöl, Zucchinibrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika. Abendessen: Naturgut Kokosnussdrink, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. Snacks/Sonstiges: Hipp Kinder Apfel-Keks. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 24 Minuten, HIIT - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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