Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2790 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 180,94g | Kohlh: 376,63g.
Frühstück: Breyers Cinnabon Ice Cream, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Brunch: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Little Debbie Mini Strawberry Donuts, Skinless Chicken Breast, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Mittagessen: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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