Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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86,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 13,96g | Eiw: 322,03g | Kohlh: 173,66g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Kellogg's Smacks, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Body Attack Casein Protein, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot, Milchreis, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Donut. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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