Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
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87,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 357,71g | Kohlh: 226,84g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Body Attack Casein Protein, Eiklar, Gekochtes Ei, Mehrkornbrot, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Maxsport Raw Protein Peanut , Seitenbacher Protein-Riegel Schoko Schoko, Kellogg's Smacks. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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