Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2786 kcal
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Fett: 26,79g | Eiw: 346,85g | Kohlh: 269,79g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Body Attack Casein Protein, Oryza Steamed Jasmin, Globus Gemüsemischung Gutshof, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Crownfield Choco Shells, ESN Designer Whey Protein - Banana, Crownfield Cornflakes, Aldi Bio Hafer Cookies . mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Treppensteigen - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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