Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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68,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 32,81g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 217,76g.
Frühstück: Blaubeeren, Alnatura Haferdrink, Edeka Kokosflocken (12.5), Bananen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Mittagessen: Alnatura Haferdrink, Äpfel, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Zucchinibrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rapsöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Abendessen: Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei, Alnatura Haferdrink. Snacks/Sonstiges: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Crusti Croc Salzbrezeln, Sweet Valley Soft-Datteln, Farmer Paranüsse. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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