Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 77,39g | Eiw: 149,55g | Kohlh: 391,42g.
Frühstück: Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Brunch: See's Candies Scotchmallow, Breyers Cinnabon Ice Cream, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Little Debbie Mini Strawberry Donuts, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Post Grape-Nuts Cereal. Mittagessen: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. Abendessen: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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