Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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68,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 48,15g | Kohlh: 142,86g.
Frühstück: Kaugummi (Zuckerfrei), Alnatura Haferdrink, Aldi Aufbackbrezel , Butter, Eiweiß, Eigelb, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Karotten. Mittagessen: Äpfel, Karotten, Bratensoße, Semmelknödel, Schweinshaxe, Gekochtes Sauerkraut. Abendessen: Babydream Dinkelkeks, Aldi Tomate-Kürbiskern-Ring, Mühlen Gold Mehrkorn-Schnitten. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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