Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2725 kcal
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Fett: 66,02g | Eiw: 325,33g | Kohlh: 194,51g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Gekochtes Ei, Eiklar. Abendessen: Fürstenkrone Balkansalat, Grafschafter Roggenbrötchen, Goldmarie Farmersalat , Milbona Quark Magerstufe, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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