Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 83,82g | Eiw: 100,26g | Kohlh: 216,34g.
Frühstück: Arla Esrom, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Nudeln, Iglo Rahm-Spinat, Lachsfilet. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Johannisbeerkuchen, Kaffee. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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