Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
|
89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2021 kcal
|
Fett: 25,02g | Eiw: 230,21g | Kohlh: 215,27g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Body Attack 100% Casein Protein. Snacks/Sonstiges: All Stars Crisp-Pro Bar, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Roggenbrötchen, Aldi Kräuterbutter Baguette. mehr...
|
|
3405 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 49 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|