Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 81,75g | Eiw: 82,66g | Kohlh: 238,83g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Hackbraten, Nudeln. Abendessen: Gurke (Geschält), Butter, Arla Esrom, Houdek Leberkäse Fein, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Bofrost Boblack, Kaffee. mehr...
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3716 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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