Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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105,5 kg
Bisher verloren: 64,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3076 kcal
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Fett: 197,28g | Eiw: 264,73g | Kohlh: 54,42g.
Frühstück: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Mittagessen: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста, Горбуша, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Abendessen: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Корюшка, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. mehr...
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5637 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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