Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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157 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 97 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 71,34g | Eiw: 49,76g | Kohlh: 296,16g.
Frühstück: DM Bio Kinder Früchte Müsli, Aldi Bio Mandeldrink Gesüßt, Haferflocken, Trader Joe's Sultaninen, Alnatura Amaranth Gepufft, Mandeln. Mittagessen: Banane, Möhren, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Aldi Bio Mandeldrink Gesüßt, Tomaten, Salatgurke. Abendessen: Rapsöl, Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Tomaten, Reis (Gekocht), Rote Paprika, Möhren, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: DM Bio Veggie Salami, GutBio Gemüsesaft. mehr...
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5979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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