Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 86,93g | Eiw: 78,48g | Kohlh: 241,65g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Weiße Champignons (Gebraten), Edamer, Zucchini, Spaghetti Trocken. Abendessen: Kirschtomaten, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3498 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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