Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 35,16g | Eiw: 261,62g | Kohlh: 225,38g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett. Abendessen: Ja! Butter-Toastbrot, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, Oryza Steamed Jasmin, Fishfinesse Kap-Seehechtfilets Olivenöl & Rosmarin. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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