Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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87,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 35,61g | Eiw: 272,47g | Kohlh: 204,01g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Mittagessen: Gletscherkrone Schoko Reis, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: K-Classic Kassler Aufschnitt, Rosinenbrot, Baguette, Meyer Menü Caesar Salat Hähnchen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Banana, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Lidel Vegan Protein Bar, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 43 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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