Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2020
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 33,75g | Eiw: 354,38g | Kohlh: 193,23g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana, Gletscherkrone Schoko Reis. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Dulano Chorizo Salami, Müller Reine Buttermilch, K-Classic Kassler Aufschnitt, Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3258 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 41 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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