Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2020
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 88,25g | Eiw: 84,96g | Kohlh: 239,30g.
Frühstück: Kaffee, Salami, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Möhren, Bonduelle Gold Mais, Rinderroulade, K-Classic Hausmacher Spätzle. Abendessen: Salami, Laugenbrötchen, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Mischkornbrot, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Bofrost Boblack, Kaffee. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Baden - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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