Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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70,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 43,60g | Eiw: 111,84g | Kohlh: 53,43g.
Frühstück: Johannisbeeren, Milbona Quark Magerstufe, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Rührei, Tomaten, Lidl Skyrella. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Patrick Diegel's Gewichtsverlauf
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