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Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet some activity goals. BF down 0.3% and is back in range...
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70,0 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1607 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 109,51g | Kohlh: 185,80g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Bananas, McDonald's Triple Cheeseburger. Abendessen: Great Value Enriched Hamburger Buns, Baked Beans, Coleslaw, Wegmans BBQ Pulled Pork. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Jul 20 vom Mitglied: jcmama777
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Great! 😁 "back in range" Is super!
12 Jul 20 vom Mitglied: melissatwa
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Super as always John!! Take care mate!!
12 Jul 20 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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