schlankin2024's Notizen, 11 Jul 20

BMI 30,6

Nach einer stressigen Woche mit üblen Rückenschmerzen ist das vollkommen ok. Nächste Woche geht dann hoffentlich der Sport wieder und das Gewicht nach unten 🙏🏻
Schönes Wochenende ☀️🌸🙋🏼‍♀️

89,6 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 20,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1197 kcal

Fett: 34,60g | Eiw: 56,19g | Kohlh: 160,74g.   Frühstück: Olivenöl, Ei, Brunch Scharfe Wurzel, Mestemacher Pumpernickel (38g). Mittagessen: Pink Lady Äpfel, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese. Abendessen: Mangos, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 16% Fett, Mestemacher Pumpernickel (38g), Aldi Pinienkerne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln, Olivenöl, Zwiebeln, Pastinaken. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Corny Free Kirsche-Joghurt . mehr...