Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2969 kcal
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Fett: 41,60g | Eiw: 325,45g | Kohlh: 325,76g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Special Flakes Rote Früchte, Crownfield Choco Shells, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gletscherkrone Schoko Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Pizza mit Gemüse, Schinkenpizza. Snacks/Sonstiges: Harry Toastbrot, Rispentomaten, Honigmelonen, Milbona Quark Magerstufe, REWE Rote Bete in Scheiben. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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