Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 22,07g | Eiw: 325,84g | Kohlh: 227,50g.
Frühstück: REWE Bio 5-Korn-Müsli, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: Metzger Kassler, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Netto Kaiserbrötchen, Wassermelone, Crownfield Choco Shells, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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