Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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87,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 27,55g | Eiw: 367,31g | Kohlh: 150,28g.
Frühstück: Body Attack 100% Casein Protein, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, Landjunker Rinderminutensteaks. Abendessen: Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe, Quest Nutrition Quest Bar Blueberry Muffin, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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