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Exercise 👍
Water 👍
Sleep 👍
Fiber 👍
Macro balance 👍
Caloric deficit 👍
Life 👍👍
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 147,07g | Kohlh: 225,81g.
Frühstück: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, FlapJacked Mighty Muffin Blueberry. Mittagessen: Post Grape-Nuts Cereal, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Abendessen: Quiznos Nanaimo Bar, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Bonsai Training - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 45 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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