Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2938 kcal
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Fett: 123,59g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 317,92g.
Frühstück: NOA Hummus Paprika-Chili , Edeka Feta, Dinkelvollkornbrot. Mittagessen: Obstsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. Abendessen: Buko Frischkäse India, Alnatura Sesam Ungeschält, Lachsfilet, Algensalat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Knusprige Ente, Mei Tai Frühlingsrollen Mini, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Gebackene Banane, Honig, Lachs Maki, Frischkäse, Gemüse-Tempura, Gebratene Nudeln, Bamboo Garden Sushi-Reis, Gebratener Tofu, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Surimi, Thunfisch Maki, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Mayonnaise, Seetang, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Weinschorle, California Rollen, Avocado Maki. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Samsung Health - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 21 Minuten, Ausdauer - 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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